| 椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 1155千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 椰浆西米露热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于变式平板支撑165分钟消耗的热量...420 | |||||
椰浆西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米露（50克）、椰汁（500克）、砂糖（适量）、七彩糖（适量）
1/6. 食材：西米和泰国椰浆。
2/6. 汤锅煮滚水。
3/6. 将西米放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖15分钟，把水倒掉。
4/6. 将煮过的西米倒入清水中浸泡5分钟后将水倒掉。
5/6. 将椰浆和西米倒入汤锅中。
6/6. 中火煮滚，加入适量的砂糖调味，关火，装碗，撒上七彩糖装饰，即可享用哦。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰浆西米露热量1155 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克