| 酸菜排骨泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 酸菜排骨泡饭热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于汽车打蜡148分钟消耗的热量...270 | |||||
酸菜排骨泡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸菜（150克）、排骨（200克）、米饭（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、清水（适量）、粉丝（适量）
1/6. 油锅烧热
2/6. 下入酸菜
3/6. 倒入排骨汤
4/6. 下入粉丝
5/6. 米饭盛入碗内
6/6. 酸菜排骨汤 盛入碗内
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、促消化、预防肠炎等功效；可与鸭腿、腊鸭翼、仔鸭搭配；与青梅果脯、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与大蒜、山楂、丝瓜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜排骨泡饭热量664 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠106.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾304 毫克