| 多鲜日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 573克 | 多鲜日本豆腐热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于吹长号166分钟消耗的热量...210 | |||||
多鲜日本豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、蟹肉棒（适量）、火腿粒（适量）、虾（适量）、青椒粒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 豆腐切块，裹上玉米淀粉，小火炸。
2/5. 炸好捞起沥干。
3/5. 备用的材料：根据个人喜欢加吧。
4/5. 炸好的锅底留点油，把配用的材料煸炒。
5/5. 最后把炸好的豆腐倒进去，与爆好的配料一起翻炒，收汁装盘即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、下气消痰、补脾益胃等功效；可与鳗鱼、草菇、黄瓜搭配；与菠菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、益肾、化瘀解毒等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜花搭配；与苦瓜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多鲜日本豆腐热量582 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克