| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒蛋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于裸潜9分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/8. 青椒洗净掰成块。
2/8. 鸡蛋加入料酒打散备用。
3/8. 锅中注油，烧热。
4/8. 下入鸡蛋炒熟盛出。
5/8. 下入青椒块翻炒。
6/8. 加入酱油 盐翻炒均匀。
7/8. 放入炒好的鸡蛋快速翻炒均匀。
8/8. 加入鸡精调味即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与包菜、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克