| 腊肉炒蒜苔豌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 356克 | 腊肉炒蒜苔豌热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于喷射雪橇83分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肉炒蒜苔豌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、豌豆（适量）、腊肉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好豌豆。
2/6. 准备好蒜苔。
3/6. 腊肉切片。
4/6. 锅里烧油放入切好的腊肉。
5/6. 腊肉炒熟。
6/6. 放入蒜苔和豌豆，大火炒3分钟，起锅前放入少量的盐。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、杀菌、预防冠心病等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒蒜苔豌热量581 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠13.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾984 毫克