| 蛋挞 香蕉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 215克 | 蛋挞 香蕉蛋挞热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
蛋挞 香蕉蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（6）、蛋挞水（适量）、香蕉（适量）
1/10. 购买的是成品蛋挞皮和蛋挞水，冬季家里的水果只有苹果、橘子、香蕉，果断选择了香蕉，切成小丁
2/10. 蛋挞水
3/10. 香蕉丁分别放入蛋挞皮中
4/10. 加入蛋挞水，约7.8成满即可
5/10. 预热好的烤箱中，开始烘烤！ 为了让我的蛋挞烘烤成功，几乎是站在烤箱边观察这蛋挞的变化。温度200°，20分钟＋210°，5分钟，最后5分钟为了让蛋挞看起来有淡黄的焦糖色，更加诱人
6/10. 烘烤过程中
7/10. 等待的时间好漫长哦，有没有发现开始变化了？！！
8/10. 叮，时间到，可以取出咯（*@ο@*） 哇
9/10. 我是新手哦，哈哈！来张近距离的
10/10. 最后来张作品全貌！祝大家圣诞快乐！o(≧v≦)o
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防便秘、降血压等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞 香蕉蛋挞热量305 千卡
- 脂肪20.83 克
- 蛋白质6.79 克
- 碳水化合物67.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克