绿豆百合菊花粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与南瓜、豇豆、大米搭配；与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、防癌、解毒等功效；可与芦笋、竹荪、糯米搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与锁阳、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；