| 奶酪虾仁豆腐盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 奶酪虾仁豆腐盒热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于吉特巴舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪虾仁豆腐盒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（150克）、色拉油（适量）、Grana Padano奶酪（30克）、鲜虾（6只）、香菜叶（6片）
1/10. 豆腐分切成均等的正方小块；
2/10. 炒锅注油，大火烧至七成热时入下豆腐块炸制，中途记得翻面以使六面都均匀上色；
3/10. 炸至颜色金黄时捞出；
4/10. 用小刀挖去中间做成豆腐容器；
5/10. Grana Padano奶酪用芝士刨刨成碎屑；
6/10. 鲜虾过沸水抄熟，去壳去虾线，留虾尾；
7/10. 将豆腐盒中填入适量Grana Padano奶酪碎；
8/10. 然后塞入虾仁，记得尾巴朝上，再在虾仁表面再撒上一层Grana Padano奶酪碎；
9/10. 烤箱预热，上下火220度，中层，烤5-8分钟；
10/10. 取出装盘时再在表面装饰上香菜叶即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与枸杞、韭菜花、韭菜搭配；与荷兰豆、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪虾仁豆腐盒热量900 千卡
- 脂肪104.3 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠177.5 毫克
- 钙244 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾343 毫克