| 五彩寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 五彩寿司热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于刮胡子4分钟消耗的热量...120 | |||||
五彩寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（自己取适量）、萝卜饭（如嫌麻烦可用白饭）（自己定量即可）、培根片（适量）、蟹腿（火腿也可以）（适量）、黄瓜条（适量）、胡萝卜片（随便放不放）、芥末酱油（适量）
1/3. 将萝卜饭正好并与正常做法摊上竹帘（要在竹帘上放保鲜膜，方便卷）紫菜即米
2/3. 放1片培根2条黄瓜1条蟹腿即可（萝卜随意）
3/3. 卷上后可以动刀，但最好放凉后切
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、补肾养心等功效；可与虾皮、决明子、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩寿司热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克