| 鹅肠面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 706克 | 鹅肠面热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于扎马步96分钟消耗的热量...240 | |||||
鹅肠面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹅肠面（一份）、金针菇（适量）、老豆腐（适量）、生菜（适量）、老母鸡汤浓汤宝（一个）、清水（适量）
1/4. 准备好鹅肠面，金针菇，老豆腐
2/4. 准备生菜
3/4. 关键来了！
4/4. 全部材料一起下锅，一会儿就可以出锅了，口味重的可以放点辣椒酱，简单又好吃！你会了吗？
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹅肠面热量382 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物15.66 克
- 钠252.5 毫克
- 钙278 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1229 毫克