| 上汤川香菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 上汤川香菜炒香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于掸灰尘112分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤川香菜炒香干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川香菜（300克）、香干（200克）、浓汤宝（1个）
1/5. 所有的材料准备好，洗干净，川香菜、香干切好。
2/5. 一点油，热锅下川香菜。
3/5. 川香菜稍微煸炒后，放香干和浓汤宝。
4/5. 加点水，稍微煮一会儿。因为已经放了浓汤宝，所有少放点盐噢
5/5. 出锅咯~
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤川香菜炒香干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克