| 蛋香米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 蛋香米饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋香米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4颗）、米饭（1碗）、盐、胡椒粉、葱末（各适量）
1/4. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀后，将米饭和所有辅料放入蛋液中搅匀…
2/4. 平底锅大火热锅后改小火。锅内倒入适量油均匀锅底，将三分之一蛋米平铺于锅底…
3/4. 煎约3分钟至底部微焦时，翻到另一面煎约1分钟…
4/4. 出锅装盘…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、洋葱、干贝搭配；与柿子、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香米饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克