| 薏仁南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 450克 | 薏仁南瓜羹热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于洗车200分钟消耗的热量...180 | |||||
薏仁南瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏仁（100克）、南瓜（300克）、糯米（50克）
1/1. 原料图
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾胃、防癌等功效；可与山楂、红枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、枣、火腿搭配；与带鱼、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁南瓜羹热量601 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠11.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾459 毫克