| 白灼蝦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 136克 | 白灼蝦热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于冰上曲棍球85分钟消耗的热量...480 | |||||
白灼蝦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蝦（3人份）、红辣椒（一个）、生抽（适量）、食用油（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 把水燒開蝦倒進至熟
2/3. 蒜蓉小辣椒備用
3/3. 油燒開直接淋進去倒進生抽（鍋燒開在倒油，鍋進油時一定要沒有水分，有水的鍋油會賤起）
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与莴笋、醋、马齿苋搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼蝦热量681 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克