| 菠萝拌银粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 100克 | 菠萝拌银粉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于乒乓球12分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝拌银粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、白粉丝（1把）、胡萝卜（50克）、盐（适量）、白糖（15克）、柠檬汁（30毫升）、香油（适量）
1/11. 菠萝切片用淡盐水浸泡5分钟。
2/11. 把菠萝切丝再加少许糖腌拌片刻。
3/11. 锅中水烧开放入胡萝卜丝焯烫一下过凉备用。
4/11. 再放入白粉丝煮熟。
5/11. 煮好的白粉丝用冷水冲透，用剪刀剪短一些。
6/11. 把胡萝卜放入碗中加盐。
7/11. 加入白糖。
8/11. 加入柠檬汁拌均匀稍微腌制片刻。
9/11. 再把粉丝放入。
10/11. 淋入香油。
11/11. 全部拌均匀即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除感冒、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝拌银粉热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克