| 红豆花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 红豆花生汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于打猎293分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆花生汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、红糖（适量）
1/8. 红豆洗净
2/8. 倒入电饭煲中
3/8. 加入适量的水，浸泡三四个小时
4/8. 花生洗净
5/8. 倒入电饭煲中
6/8. 电饭煲选择“1小时粥/汤”键
7/8. 1小时后，红豆花生都煮好了，口感软糯
8/8. 依个人口味加适量红糖调味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、降血脂等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、治疗高血压、养血通乳等功效；可与鲫鱼、枣、黄豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆花生汤热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克