| 酸辣金針菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 30千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 10克 | 酸辣金針菇热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于跑步机8分钟消耗的热量...240 | |||||
酸辣金針菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金針菇（150克）、豆皮（10克）、生抽（1/2茶匙）、盐（1/2茶匙）、醋（1茶匙）、辣油（1茶匙）、芝麻油（2茶匙）
1/4. 金针菇切去尾部，豆皮撕开
2/4. 煮锅水，烧开后放入金针菇过水约15秒，豆皮变白展开即捞起沥水
3/4. 拌碗内放入生抽，盐，醋，辣油，麻油拌匀
4/4. 放入金针菇和豆皮拌匀即可
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、止汗、解毒等功效；
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营养信息
- 酸辣金針菇热量30 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克