| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 麻辣豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于采花68分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、红辣椒（少许）、辣椒粉（少许）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、白开水（适量）
1/2. 豆腐切小方块，热油锅，先炝（葱、蒜、豆瓣酱、辣椒、辣椒面）搅拌，加水开后，倒豆腐，放盐等 调料，待3分钟后，搅拌下，小心糊锅基本完成。
2/2. 盛盘，撒上葱花，开吃吧，嘿嘿
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、降血压等功效；可与白萝卜、蘑菇、鲷鱼搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克