| 花豆蹄花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花豆 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 19.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 773克 | 花豆蹄花汤热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于蹦床591分钟消耗的热量...210 | |||||
花豆蹄花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一个）、花豆（100克）、姜片（3片）、盐（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）
1/4. 猪蹄洗干净，加料酒飞水。
2/4. 花豆提前一晚上泡发。
3/4. 飞过水的猪蹄加花豆姜放入炖盅加水没过原材料，炖2至3小时至软烂。
4/4. 炖好后调入入盐，洒上葱花，开吃。猪蹄肉软糯花豆粉粉的入口即化相当好吃。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、填肾精、健腰膝等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与黄豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防衰老、祛湿、强身健体等功效；
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营养信息
- 花豆蹄花汤热量2067 千卡
- 脂肪20.2 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠113.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾412 毫克