| 酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于讲话17分钟消耗的热量...108 | |||||
酱黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、酱油（100毫升）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒（一小把）、干辣椒（10个）、姜（适量）、大蒜（一头）
1/3. 黄瓜用清水洗净；切条；放入容器（盆）里；撒些许盐；研制一晚上；第二天，把黄瓜控水，沥干；
2/3. 姜、蒜切片，备用；
把酱油倒入锅内，小火慢煮，加入适量白糖，煮沸至糖融化，关火，放置于室温差不多，待用；
另起锅，锅内倒些许食用油，油温八成热左右，放花椒，辣椒，爆香，关火，放置跟室温差不多，待用；
3/3. 黄瓜条、姜、蒜一起放进容器（盆）里拌均匀；倒入放凉的酱油汁，再次搅拌均匀，连同酱油汁一起倒入干净无水的容器（瓶）里；最后将自制的花椒油倒进装满黄瓜条的容器（瓶）里，密闭2-3天就可以食用啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与木耳菜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、娃娃菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克