| 烧杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 烧杂烩热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
烧杂烩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
各种丸子（适量）、菠菜（适量）、盐（适量）
1/1. 炒锅热油放姜丝爆香后倒入买了鱼丸赠送的鱼丸汤、大火烧开加入各种丸子烧三分钟至汤发白就放入菠菜翻滚后关火入盐调味即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、保障营养等功效；可与冬瓜、牡蛎、茄子搭配；与酸奶、猪肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧杂烩热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克