| 红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打沙袋8分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、生姜（适量）、香葱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 冬瓜切小块
2/5. 辣椒和生姜准备好
3/5. 热锅热油，放入辣椒和生姜炒香
4/5. 放入冬瓜翻炒片刻后，放入生抽炒至冬瓜变色后，放适量的热水，中小火至冬瓜熟，放盐即可
5/5. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、护肾、清热化痰等功效；可与鸡肉、豇豆、芡实搭配；与海螺、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克