| 煎焖土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 煎焖土豆条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于混凝土工作54分钟消耗的热量...420 | |||||
煎焖土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、生菜叶（2片）、植物油（40克）、精盐（0.5茶匙）、白芝麻（1茶匙）、绿葱末（2茶匙）
1/6. 土豆用工具刮掉表皮，洗净待用。
2/6. 切成一厘米乘一厘米的长条待用。
3/6. 平锅坐火注入植物油，油热后摆上土豆条，小火慢慢煎制。
4/6. 煎一会，听到锅里有吱吱的响声，用铲刀将土豆条翻个身，继续煎焖另一面。
5/6. 当土豆条两面煎成金黄色并成熟时，撒上精盐和葱末。
6/6. 把土豆条码在铺上生菜叶的盘子里，撒上白芝麻即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎焖土豆条热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克