| 喵星人蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 喵星人蛋包饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于雪地摩托111分钟消耗的热量...210 | |||||
喵星人蛋包饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、各种蔬菜（适量）、培根/火腿/香肠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原料如图
2/5. 该切的切好，鸡蛋搅拌蛋液，而且可以稍微放一点点水淀粉。
3/5. 摊蛋饼。最好用平底锅。中火即可。注意不要破了。
4/5. 炒蔬菜和培根。然后加入米饭。
5/5. 把米饭包裹进蛋皮就是了。形状随自己喜好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、百合搭配；与兔肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喵星人蛋包饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克