| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 178克 | 快手早餐热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于排舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
快手早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香肠（1根）、盐 胡椒 适量 水 少许（适量）、牙签（1根）
1/3. 将香肠切至十分之九处
向外翻转成心形，用牙签固定住
2/3. 中火，放到平底锅上煎10秒左右
小心将鸡蛋打入，撒上适量的胡椒和盐
加入少许水，迅速盖上锅盖（保持中火），煎到喜欢的程度。
3/3. 完成，刚好是半熟的煎蛋！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与西红柿、辣椒、明虾搭配；与红薯、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克