| 豆渣重乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 269克 | 豆渣重乳酪蛋糕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于减肥操42分钟消耗的热量...360 | |||||
豆渣重乳酪蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豆渣（200克）、卡夫奶油奶酪（250克）、白糖（30克）、柠檬（半个）、玉米淀粉（20克）
1/8. 主要原料集合
2/8. 奶油奶酪切成小块，加上砂糖隔水加热至融化。
3/8. 依次加入鸡蛋，搅拌均匀后再加下一个，确保乳酪糊搅拌均匀无颗粒。
4/8. 加入豆渣，继续搅拌。
5/8. 加入玉米淀粉，搅拌均匀。
6/8. 之后加入半个柠檬挤出的柠檬汁，搅拌均匀。
7/8. 6寸活底模具，底部用锡纸包裹，将奶酪糊倒进去9分满，然后将模具放在托盘里，托盘中加入半碗水，入烤箱，150度水浴法烤制一个小时。出炉后冷藏脱模会更方便。
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与明虾、韭菜、圆生菜搭配；与兔肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、生津止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣重乳酪蛋糕热量253 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克