| 土豆道饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆道饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆道饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、火腿肠（一根）、青椒（一个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/6. 土豆去皮，切成小块，下沸水，煮至软。
2/6. 在煮土豆的同时，将火腿肠和青椒切成丁
3/6. 将煮好的土豆压成泥，拌入青椒，火腿肠丁，加入鸡蛋，盐，鸡精，五香粉，胡椒粉
4/6. 拌入适量面粉
5/6. 好了，可以入锅煎了。少量油入锅烧热，加一小勺拌好的土豆泥，煎至两面金黄即可
6/6. 好了，一口一个呀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆道饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克