| 牛油果三文鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 325克 | 牛油果三文鱼寿司热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于民族舞282分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果三文鱼寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
寿司米（2杯米，约3人份）、烤海苔（5张）、牛油果（1个）、烟熏三文鱼（100克）、寿司醋（4勺）、白糖（1勺）、盐（少许）
1/6. 1，煮好寿司米，趁热加寿司醋，糖和盐，搅拌均匀；
2/6. 2，将1张海苔铺在寿司帘上，并在海苔上均匀铺上米饭；
3/6. 3，在寿司一侧铺上适量三文鱼，两片牛油果；
4/6. 4，用寿司帘，将海苔从一侧卷起；
5/6. 5，重复五次；
6/6. 6，将寿司长卷均匀切成小段^ ^
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止渴、和五脏、和胃等功效；可与桂圆肉、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果三文鱼寿司热量1271 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克