| 韭黄炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 494克 | 韭黄炒虾仁热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于擦地99分钟消耗的热量...228 | |||||
韭黄炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（一小把）、虾（20只左右）、生抽（少量）、香醋（少量）、盐（少量）、砂糖（少量）、料酒（少量）
1/4. 蒜苗洗净切段，虾去头去皮挑出虾线，用生抽 料酒 砂糖 醋 腌渍几分钟
2/4. 锅中做油，烧至七八成热下虾仁翻炒
3/4. 炒至虾仁微微发红，倒入蒜苗翻炒至断生，同时烹入盐 砂糖 少许生抽 料酒 香醋翻炒片刻出锅
4/4. 哦了，超级简单的吧
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、防伤口感染、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益肾、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、香菜、韭菜花搭配；与南瓜、苦瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭黄炒虾仁热量375 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠170.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾441 毫克