| 红枣心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 红枣心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于扫地363分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、开水（适量）
1/6. 红枣洗干净，如果红枣很干瘪，可以用水泡一会儿。
2/6. 用小刀在红枣的一边划一道口，小心取出枣核。（这一步比较费时，耐心一点。）
3/6. 糯米粉中加适量开水，用筷子搅拌成雪花状。
4/6. 将糯米粉搜成面团。
5/6. 揉好的面团分成很多小长条，塞在红枣里压紧。
6/6. 电饭煲里把水烧开后把酿好的红枣放在蒸屉上蒸10分钟左右即可。（枣盘里可以放一些水再蒸）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、抗癌等功效；可与栗子、花生、鹿茸搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补虚等功效；可与红豆、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克