| 黄金饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 黄金饭团热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于吹喇叭52分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（一碗）、鸡蛋（两颗）、盐（适量）
1/6. 米饭晾凉
2/6. 团成大小差不多的饭团
3/6. 打好鸡蛋，放入盐搅匀
4/6. 爸平底锅倒入适当的油。热好。
5/6. 把鸡蛋裹匀到饭团上，下锅。
6/6. 炸到金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、肥牛、干辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金饭团热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克