| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于铺瓷砖26分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、葱（适量）
1/3. 木耳泡水，泡发后备用。
2/3. 鸡蛋打散加少许胡椒粉，锅中放油，锅热后炒鸡蛋。
3/3. 锅烧热放油，加葱花。放入木耳和炒熟的鸡蛋。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、益气等功效；可与枣、猪血、海蜇皮搭配；与鸭肉、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、紫菜、香椿搭配；与茶叶、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克