| 百搭鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 百搭鸡蛋酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冲浪55分钟消耗的热量...108 | |||||
百搭鸡蛋酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 鸡蛋加水煮熟
2/4. 去壳。将蛋黄和蛋白分开。趁蛋黄还热。加入少许盐。黑胡椒粉和沙拉酱拌均匀
3/4. 蛋白切小粒。
4/4. 将蛋白粒加入绊好的蛋黄中。再加入少许沙拉酱。放入冰箱冷藏十分钟左右即可以食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、生菜、丝瓜搭配；与鹅肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百搭鸡蛋酱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克