| 青豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 360千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 青豆炒肉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于滑水60分钟消耗的热量...360 | |||||
青豆炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（500克）、猪肉（瘦点）（300）、料酒（一茶匙）、生抽（一茶匙）、胡椒粉（少许）、八角（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把猪肉切丁，加入料酒生抽胡椒粉，顺时针搅拌均匀，腌制5分钟
2/2. 热锅下油，放葱花和八角，翻炒均匀加入肉丁，炒至变色，放入青豆，继续翻炒，炒一分钟，加入适量水，能看见水但不要没过青豆，小火煮到看不见汤，大火翻炒，加入盐，鸡精。关火，装盘
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆炒肉热量360 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克