| 凉拌韩国萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌韩国萝卜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于自行车测功器7分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌韩国萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、香油（少许）、盐（适量）、红椒（10克）、青椒（10克）、味精（少许）、辣椒油（个人口味添加）
1/3. 萝卜削皮，擦丝，用适量盐腌制待用
2/3. 青红椒切丝，放入萝卜丝内。加香油，味精
3/3. 喜欢辣的朋友可以再加点辣椒油，拌好装盘即可！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、下气、利尿等功效；可与腐竹、紫菜、豆腐丝搭配；与木耳、藕、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌韩国萝卜热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克