| 零难度手撕盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 公鸡 | 克 | 1521千卡 | 117千卡 | 21.72克 | 2.7克 |
| 总量 | 1300克 | 零难度手撕盐焗鸡热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于水中有氧健身操380分钟消耗的热量...240 | |||||
零难度手撕盐焗鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
公鸡（一只）、姜（适量）、盐（适量）
1/7. 公鸡一只宰杀干净。
2/7. 取适量姜去皮剁碎，尽量碎点，盐备用。
3/7. 加入适量盐。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 往鸡身和鸡肚抹匀姜碎和盐，腌几个小时。（时间越长越入味）
6/7. 调整好鸡身，放入电压力锅内胆，胆内加点油。插电，调节在“猪蹄档”。（这样可以很熟烂，不喜欢太烂的就调在“鸡鸭档”就行了。）
7/7. 压好减压至大气压，打开盖子即可手撕了。
食材功效信息
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 零难度手撕盐焗鸡热量1521 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质21.72 克
- 碳水化合物0 克
- 钠73 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾302 毫克