| 炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水面筋 | 克 | 444千卡 | 142千卡 | 23.5克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 486克 | 炒面筋热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于瘦身操84分钟消耗的热量...354 | |||||
炒面筋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水面筋（2根）、柿子椒（1个）、洋葱（半个）、郫县辣酱（1勺）、盐（适量）、鸡精（一勺）
1/1. 面筋撕成合适大小，柿子椒洋葱切成块。热油下洋葱，炒出香味下柿子椒略炒，下一勺郫县辣酱炒出香味，放入面筋，加盐鸡精略翻炒后出锅
食材功效信息
水面筋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止烦渴、和中益气、解热等功效；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、增加食欲、帮助消化等功效；可与糙米、苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、帮助消化等功效；可与玉米、大蒜、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面筋热量493 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物25.44 克
- 钠19 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾215 毫克