| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 986克 | 咖喱饭热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于滑冰189分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（切丁2个）、胡萝卜（切丁2个）、鸡腿（去骨3个切丁）、海苔（适量）、百梦多咖喱（4块）、米饭（适量）
1/1. 放油炒鸡腿丁，再放入土豆丁和胡萝卜丁一起炒，再放入水盖过食材煮开，再放入咖喱块熟成粘稠状即可，米饭捏成饭团，用海苔做成熊猫状。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、下气等功效；可与菠菜、圆白菜、卷心菜搭配；与醋、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 咖喱饭热量1322 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质48.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克