| 淮山炖筒子骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 淮山炖筒子骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于漂流56分钟消耗的热量...300 | |||||
淮山炖筒子骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、筒子骨（500克）、姜（20克）、葱（20克）
1/1. 骨头洗一下，淮山剥皮，切滚筒型，姜切片，然后全放进高压锅，加水，可以多加点，加点盐，然后大火炖20转小火再炖10分钟，在碗里放葱，如果盐少了再放点，然后就可以乘起来
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强筋骨、肾经、益胃补肾等功效；可与芡实、芥蓝、乌鸡搭配；与鲫鱼、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山炖筒子骨热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克