| 彩色字母面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 829克 | 彩色字母面热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于赛艇103分钟消耗的热量...720 | |||||
彩色字母面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、紫薯（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、小西红柿（适量）
1/5. 菠菜胡萝卜榨汁，紫薯蒸熟捣成泥分别跟面混成面团
2/5. 赶成面饼以后用饼干模具压出字母
3/5. 水煮开下面片煮开
4/5. 煮面间隙用核桃油炒出鸡蛋番茄，炒熟下入煮好的彩色面条
5/5. 完成～这么一小碗儿子居然没够吃╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、保障营养等功效；可与粉丝、海带、猪肝搭配；与韭菜、猪肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、菠菜、卷心菜搭配；与山楂、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、补虚乏等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与圣女果、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色字母面热量1234 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.89 克
- 碳水化合物91.95 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克