| 黑椒牛柳炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丝 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 154克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于网球24分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒牛柳炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻意面（300克）、牛肉丝（随意）、洋葱丝（适量）、青椒丝（适量）、胡罗卜丝（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）、生抽老抽（适量）、黑椒碎（适量）
1/5. 买的速冻面先过热水抄一下时间不要太长不然面会碎掉 就是水开后15秒左右
2/5. 先把热过的面放一边，将牛肉切成丝用少量老抽和料酒腌一会
3/5. 热油将肉丝煸炒一下盛出来备用，颜色看着不错吧哈哈
4/5. 锅中留底油 油热后放切好的青椒丝胡萝卜丝和洋葱丝爆香，炒这个意面不用葱姜蒜，会影响口感
5/5. 继续大火翻炒几下放入之前的意面和牛肉丝，翻炒够放盐 鸡粉 生抽老抽 十三香 黑椒碎接着炒均匀，面因为烫过了所以很好熟，再翻几下就出锅了嘿嘿
食材功效信息
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补血、增强免疫力、止渴止涎等功效；可与大白菜、生姜、姜搭配；与鲇鱼、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意面热量193 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克