| 薏仁柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 438克 | 薏仁柠檬蜂蜜水热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于挖煤55分钟消耗的热量...360 | |||||
薏仁柠檬蜂蜜水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏仁（一小把）、柠檬（一片）
1/2. 薏仁泡三个小时后，煮一个小时 。把柠檬加进去就可以啦
2/2. 小撇步：美白，去痘，去水肿
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、护发、舒筋除痹等功效；可与杨桃、白果、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁柠檬蜂蜜水热量330 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠4.7 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾447 毫克