| 鲜奶蛋白杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 240克 | 鲜奶蛋白杏仁茶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于柔软体操78分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜奶蛋白杏仁茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1袋）、杏仁粉（2匙）、鸡蛋（1个）
1/9. 最好用新鲜的牛奶
2/9. 鸡蛋只用蛋清，蛋黄留下放冰箱里，今晚用来做面膜...
3/9. 蛋清用小碟装开备用
4/9. 杏仁粉2匙，喜欢浓味的也可以加多点。
5/9. 因为买的杏仁还没洗就磨成粉，所以用少量的水煮几分钟，再用滤网过滤一下。
6/9. 过滤后的杏仁汁会有一层杏仁油浮在上面，难道这就是维E？
7/9. 然后把鲜奶放进杏仁汁里煮，不用煮开，煮热就好，把蛋白也放进去轻轻的搞一下就可以熄火。
8/9. 味道很独特，冬天里，感觉温暖滋润美味养颜。
9/9. 周末早上再加上一份桑葚酱面包，就是Brunch--早午餐！
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、咳嗽气喘、降低胆固醇等功效；可与牛奶、白果、西洋菜搭配；与薏米、猪肺、五花肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、韭菜、干贝搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶蛋白杏仁茶热量365 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物72.92 克
- 钠143 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾866 毫克