| 萝卜炒鱿鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 536克 | 萝卜炒鱿鱼干热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于摘水果141分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜炒鱿鱼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 干鱿鱼.。
2/8. 温水泡发12小时。
3/8. 萝卜、干鱿鱼切成条状。
4/8. 葱、姜、蒜切片。
5/8. 油热后炒香葱、姜、蒜。
6/8. 加入萝卜炒成七成熟后加入干鱿鱼。
7/8. 加入料酒、生抽、醋、盐继续炒一、二分钟后。
8/8. 淋上香油即可。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、增加食欲、化痰热等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与枣、桔子、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炒鱿鱼干热量423 千卡
- 脂肪4.84 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠989.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾1301 毫克