| 炸馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 277克 | 炸馒头干热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于拖地板227分钟消耗的热量...210 | |||||
炸馒头干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、植物油（适量）、沙拉酱（适量）、果酱（适量）
1/4. 两个馒头，切成片，大约1cm厚度吧。不要太厚了。
2/4. 锅里加油，油量以充满锅底为好，烧热，一定要让油热起来。
3/4. 将馒头片放入油中炸至金黄色。
一次放几片看你的锅大小和油量了。建议不要太多油，可以每次少放几片。
4/4. 炸好的馒头片摆放到盘子里。可以根据口味的喜好抹上沙拉、果酱、炼乳、椒盐。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、益肾等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 炸馒头干热量796 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克