| 鲜芋牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 鲜芋牛奶西米露热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于干农活68分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜芋牛奶西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、西米露（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 做法很简单、鲜芋切块蒸熟、西米露煮熟，25分钟左右，看见全透中间有白点就是熟了、放凉水净泡会比较Q。最后全放牛奶里加热撒糖完成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、解毒防癌等功效；可与粳米、猪肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与醋、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 鲜芋牛奶西米露热量547 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠70.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾492 毫克