| 法式牛肋骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肋骨 | 克 | 2457千卡 | 351千卡 | 22.77克 | 28.11克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 785克 | 法式牛肋骨热量/卡路里2759千卡 | |||
 热量2759千卡，相当于登山机412分钟消耗的热量...402 | |||||
法式牛肋骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肋骨（适量）、Dijon mustard 法式芥末（适量）、面包屑（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 主要原材料 牛肋骨法式芥末 面包屑
2/6. 先撒盐和胡椒 然后用热油煎成棕色
3/6. 在上面抹上Dijon mustard 法式芥末
4/6. 然后在Dijon mustard上面放crumbs（面包屑）
5/6. 放在烤箱375 F度
6/6. 大约15-20分钟 搞定！ 各种排骨都适用这个做法 ：）
食材功效信息
牛肋骨的热量351千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、截疟、蠲痹等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、和血等功效；
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营养信息
- 法式牛肋骨热量2759 千卡
- 脂肪31.81 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠599 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾412 毫克