| 酱油炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 酱油炒面热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于木管乐器240分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、包菜（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、蜜汁鸡扒（适量）、蒜头（适量）、酱油（适量）、胡椒粉(大冬天暖胃)（适量）
1/1. 1爆蒜微焦冒香气。2菜全扔进去炒。3锅中间空出个小洞 面扔进去 在面上撒两汤勺水。4加盖闷两分钟。5加酱油胡椒粉快炒两下 出锅趁热吃~
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、抗癌等功效；可与牛腩、莴笋、牛肉酱搭配；与西红柿、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、防癌等功效；可与西瓜、蜂蜜、香菇搭配；与苹果、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒面热量480 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物61.41 克
- 钠28.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾144 毫克