| 萝卜片排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 400克 | 萝卜片排骨汤热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于赛艇46分钟消耗的热量...720 | |||||
萝卜片排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、萝卜（200克）、云苓（10克）、杞子（10克）、生姜（3片）、盐（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 排骨汆水；
3/5. 锅中加水3碗，水开后先下排骨、云苓、杞子、姜片，煲上四十分钟；
4/5. 萝卜切薄片或丝；
5/5. 然后下萝卜，煮至萝卜熟了就可以。
下盐调味就可以喝汤了~~~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与茄子、红薯、萝卜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消食、润肺祛痰等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与桔子、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜片排骨汤热量558 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克