| 鸡蛋豆浆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 348克 | 鸡蛋豆浆饼热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于攀岩45分钟消耗的热量...660 | |||||
鸡蛋豆浆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（100克）、豆浆（1杯）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（少许）
1/1. 把葱花切碎，加入打好的鸡蛋里，调匀。
然后把面粉倒入，慢慢加入豆浆。要边到豆浆边搅拌均匀。
锅里加入少许油，倒入一勺调好的鸡蛋浆，把锅顺时针转动。
等待面上一成凝固翻到另一面。既可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干辣椒、基围虾、生菜搭配；与鹅蛋、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、利大肠、滋阴润燥等功效；可与胡萝卜、枸杞、莲子搭配；与桔子、山竹、药物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆浆饼热量494 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物64.32 克
- 钠157 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾186 毫克